如果你已经同时在用 Claude 和 ChatGPT，很可能会有一个疑问：

我到底该什么时候用哪个？
为什么来回切换反而更累？

这是我也踩过的坑。
直到我不再纠结“哪个更强”，而是开始给它们分工，使用体验才真正稳定下来。

这篇文章，我会完整讲清楚：
我现在是怎么把 Claude 和 ChatGPT 放进同一个工作流里的。

一、我给 Claude 和 ChatGPT 的「明确分工」

这是最重要的一步，没有之一。

我现在心里非常清楚：

• ChatGPT：负责“想一想”
• Claude：负责“写清楚”

一旦分工明确，切换成本反而变低。

二、完整实战流程：从 0 到一篇可用内容

下面是我真实在用的一条流程，不是示例。

第 1 步：用 ChatGPT 打开思路（不求准确）

当我还没想清楚要写什么时，我不会碰 Claude。

我会先用 ChatGPT，比如这样问：

我想写一篇关于 AI 使用经验的文章，你先帮我列几个可能的切入角度，不用展开。

这一步我只看三件事：

• 有没有我没想到的角度
• 哪个方向最顺
• 哪个最适合我的读者

👉 不追求质量，只要“启动大脑”。

第 2 步：我自己做第一次取舍（非常关键）

这一步一定是人来做。

我会：

• 删掉一半方向
• 留 1～2 个最顺的
• 心里大概知道：这篇要解决什么问题

👉 如果这一步交给 AI，后面一定会乱。

第 3 步：把“已选方向”交给 Claude 定结构

这时我才会打开 Claude。

我的常用说法是：

我已经确定要写这个方向了，
你先别写正文，只帮我把结构理清楚。

Claude 在这一步的表现非常稳定：

• 不抢方向
• 不发散
• 结构往往很干净

👉 这一步，是 Claude 的主场。

第 4 步：Claude 分段写，我随时打断

结构确认后，我不会让 Claude 一口气写完。

而是这样：

我们先写第 1 部分，
写给已经用过 AI、但还没形成稳定用法的人。

写到一半，我会：

• 调整语气
• 改读者假设
• 要求删减

👉 Claude 非常适合“被打断的写作”。

第 5 步：回到 ChatGPT 做“表达层微调”（可选）

当正文已经比较稳时，有时我会把一小段丢回 ChatGPT：

同一个意思，给我 2 种更口语一点的说法。

注意：

• 只是一小段
• 不涉及结构
• 不改核心意思

👉 这一步不是必需，但在“去 AI 味”上有帮助。

第 6 步：最后再用 Claude 做“编辑检查”

收尾阶段，我通常会这样用 Claude：

从读者角度帮我通读一遍，
看看哪里顺序不太合理，哪里解释不够。

Claude 很擅长：

• 找逻辑跳跃
• 提醒你“默认读者已懂”的地方

👉 这是我最常用的“最后一关”。

三、为什么我不反过来用？（重要）

很多人会问：

能不能 ChatGPT 写正文，Claude 来改？

我试过，效果不稳定。

原因很简单：

• ChatGPT 写长文，容易发散
• Claude 改别人写的长文，成本更高

👉 最稳的顺序是：
ChatGPT → 想
Claude → 写

四、哪些任务我“只用 Claude”，不用 ChatGPT？

说得很清楚：

• 长教程
• 系统性说明
• 需要前后一致的内容

这些任务，我直接跳过 ChatGPT。

五、哪些任务我“只用 ChatGPT”？

也很明确：

• 快速想点子
• 换说法
• 随手问

👉 不需要结构稳定的，我不会叫 Claude。

六、这个工作流最大的好处是什么？

用了一段时间后，我的真实感受是：

• 切换不再纠结
• 写长内容不累
• AI 味明显变轻

最重要的是：

你始终掌控方向，
AI 只是被你安排进流程的工具。

给你一个可直接照抄的「最简版流程」

如果你嫌上面太长，只记住这一版就够了：

1️⃣ ChatGPT：列方向
2️⃣ 人：做选择
3️⃣ Claude：定结构
4️⃣ Claude：分段写
5️⃣ Claude：整体检查

推荐「进阶阅读顺序」

如果你已经会用 Claude，建议按这个顺序继续：
1️⃣ Claude 深度实战：完成一整篇高质量内容
2️⃣ ChatGPT 使用技巧

 相关内容已整理在 Claude 使用指南 分类中，适合系统学习。