2026年伊始，Anthropic正式把Claude 4.5系列推向成熟阶段，其中Claude 4.5 Sonnet和Claude 4.5 Opus成为开发者、研究员和重度AI用户的焦点。相比Claude 4 / 4.1系列，这一代在编程、长时自主任务、计算机使用（Computer Use）、复杂推理等领域实现了肉眼可见的飞跃。
本文基于2026年1月国内实际使用环境（通过稳定镜像站实测），完整盘点Claude 4.5 Opus 和 Sonnet 的核心特性，并重点对比与上版本（Claude 4 / Opus 4.1 / Sonnet 4）的真正升级点。希望帮你在选模型、选站点时少走弯路。
一、Claude 4.5系列整体升级概览（对比Claude 4系列）
Claude 4.5不是简单的参数堆料，而是架构+训练+工具链的三重迭代。主要升级体现在以下维度：
- 编程与代码能力：SWE-bench Verified 从Sonnet 4的约60%+ → Sonnet 4.5 77.2%（并行计算下82%），Opus 4.5更高达80.9%
- 计算机使用/Agent能力：OSWorld真实桌面任务成功率从Sonnet 4的42.2% → Sonnet 4.5的61.4%（领跑全球）
- 长时自主运行：复杂任务可连续自主执行30+小时（Opus 4仅7小时左右）
- 努力参数（Effort Parameter）：API新增低/中/高努力档位，中等努力下Opus 4.5在SWE-bench匹配Sonnet 4.5分数，但token消耗减少76%
- 上下文与记忆：标准200k token，部分场景支持更高效的自动总结+历史搜索
- 代码编辑准确性：内部测试从9%错误率降至接近0%
- 视觉与多模态：Opus 4.5被Anthropic称为“最佳视觉模型”，复杂图表/界面理解更强
一句话总结：Sonnet 4.5 是目前性价比最高的“全能编码+Agent王者”，Opus 4.5 则是真正的前沿复杂任务担当。
二、Claude 4.5 Sonnet vs Claude 4 Sonnet：真正升级的5个点（实测感受最明显）
- 编程与重构能力碾压级提升 实测一个包含3个相互依赖微服务的遗留项目重构任务：
- Claude 4 Sonnet：经常遗漏依赖、测试用例覆盖不全，需要多次手动干预
- Claude 4.5 Sonnet：一次性给出完整PR级方案，自动写测试、处理边界case，错误率接近0
- 计算机使用（浏览器+桌面操作）真实可用 OSWorld基准61.4%意味着它真的能像人类一样完成“打开浏览器→搜索→填写表单→下载文件”等多步操作。Claude 4时代还经常卡在“理解当前屏幕”这一步。
- 30小时+长时自主运行 实测让它自主完成一个“从0到1写一个包含前端+后端+部署脚本的个人财务追踪工具”，全程无干预运行超过26小时才因token策略暂停（远超Claude 4的极限）。
- 指令遵循与少废话 4.5版本明显更“懂事”，默认给出简洁进度更新，工具调用后不啰嗦总结，除非你专门要求。
- 价格与速度平衡更好 $3/$15 per million tokens（输入/输出），在镜像站实际体验响应速度比Claude 4时代更快。
三、Claude 4.5 Opus vs Claude 4 Opus / Opus 4.1：哪些场景值得选Opus？
Opus 4.5在以下场景拉开差距：
- 极复杂多系统调试：实测一个涉及3个代码库+数据库+第三方API的分布式bug定位，Opus 4.5能独立推理出根本原因并给出修复链路，Sonnet 4.5偶尔会卡在局部最优。
- 长篇深度研究/报告：自动总结历史对话+跨文档合成，生成带参考文献的20页策略报告，逻辑连贯度远超4.1。
- 视觉复杂任务：分析多张包含图表、手写笔记、架构图的PDF，Opus 4.5理解更准确。
- 权衡与创造性解法：在规则冲突的任务中（例如航空改签政策），它能找到人类level的迂回方案，而非死板遵守。
但注意：Opus 4.5更贵，对镜像站的配额和线路要求更高。
四、2026年国内使用Claude 4.5的真实痛点与解决方案
国内用户最关心的三个问题：
- 官网访问不稳定、经常需要魔法且支付受限
- 模型版本滞后，很多镜像只到旧版
- 上下文丢失、响应慢、动不动封号
实测下来，稳定支持Claude 4.5 Opus/Sonnet最新版、国内直连、响应快的站点目前并不多。经过多轮对比，我目前长期使用的两个可靠入口是：
- https://www.chatgp7.com/ （响应最快，模型更新及时，适合日常高频使用Sonnet 4.5）
- https://www.chatgp6.com/ （支持Opus 4.5更完整，上下文保持优秀，适合深度任务）
两个站都实现了接近官网的界面和功能，免去魔法，直接国内网络访问，封号率极低。建议根据需求选：
- 主要写代码、做Agent → 优先 chatgp7.com 的Sonnet 4.5
- 需要最强推理、复杂报告、视觉分析 → chatgp6.com 的Opus 4.5
五、总结：2026年Claude 4.5怎么选？
| 使用场景 | 首选模型 | 推荐镜像站 | 为什么 |
|---|---|---|---|
| 日常编程、快速Agent | Sonnet 4.5 | https://www.chatgp7.com/ | 速度快、性价比最高、编程最强 |
| 复杂架构设计、深度研究 | Opus 4.5 | https://www.chatgp6.com/ | 推理深度、长任务更稳 |
| 预算有限、轻度使用 | Sonnet 4.5 | https://www.chatgp7.com/ | 够用且省钱 |
| 视觉+多文档分析 | Opus 4.5 | https://www.chatgp6.com/ | 视觉理解领先 |
Claude 4.5系列尤其是Sonnet 4.5，已经在编程和Agent领域拉开与其他模型的差距。如果你还在用旧版Claude或其它模型，不妨通过上面两个国内稳定入口体验一下最新版，差距真的很大。
有同样在用的朋友，欢迎评论区交流你的实测感受～
（本文基于2026年1月实测，模型版本以镜像站实际接入为准）
